เคยไหม? คิดมากจนนอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอกันบ่อยๆ เลย คืออาการคิดมากจนหัวหมุนไปหมด แล้วสุดท้ายก็นอนไม่หลับ ร่างกายก็เพลียไปหมดในวันถัดไป

มันเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ นี่แหละค่ะ บางทีก็เป็นเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องความสัมพันธ์ หรือบางทีก็แค่คิดไปเรื่อยเปื่อย แต่พอเริ่มคิดแล้วมันก็เหมือนมีโซ่ตรวนรัดหัวไว้ ค่อยๆ คิดย้อนไปย้อนมา จนบางทีก็จับต้นชนปลายไม่ถูก

สิ่งที่ตามมาคืออาการใจสั่น นอนพลิกไปพลิกมา นาฬิกาก็บอกว่าดึกมากแล้ว แต่สมองยังทำงานไม่หยุดเลยค่ะ พยายามจะบังคับตัวเองให้หลับนะ แต่มันก็ไม่ยอมหลับง่ายๆ เลย

พอเช้ามาก็เพลียมากๆ ทำอะไรก็ไม่ค่อยมีสมาธิไปหมดเลยค่ะ ใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างคะ แล้วมีวิธีจัดการกับความคิดมาก หรือวิธีช่วยให้หลับสบายขึ้นบ้างไหม อยากลองเอาไปปรับใช้ดูบ้างค่ะ

บางทีก็รู้สึกว่าตัวเองคิดมากเกินไปจริงๆ อยากจะปล่อยวางบ้าง แต่ก็ทำได้ยากเหลือเกิน ถ้าใครมีคำแนะนำดีๆ หรือมีเรื่องราวคล้ายๆ กันมาแชร์กันได้เลยนะคะ ยินดีรับฟังทุกความคิดเห็นเลยค่ะ